怒りと友達になると良いことが…

こんにちは！
こっそりコソコソ活動予定の山中です。

暦の上では、春ですがまだまだ寒い日が続いております。
寒すぎで布団から出られない…
皆さん体調管理にご注意くださいね。

そんな私が書く本日のコラムがこちら👇
『怒りと友達になると良いことが…』です。

早速ですが…
これを読んでくれているアナタに質問です。
今までの人生でアナタは…
怒りで失敗したことがありますかー？

はい。
たぶん…
ありますよねー⁇

私も数えきれないほど…
たくさんあります。
ほんとに。

少し振り返るだけでたくさん思い出しました。

• 携帯逆パカで破損（ガラケー時代）
• ゲーム機投げる、ゲーム機殴る
• イライラして無視
• 実家のクローゼット破壊
• 子供への激怒
• その他…数知れず…

喜怒哀楽の中でも扱いが難しい感情
それが怒り？だと思っています。

怒りについていろいろ考えている時に…
親友からある相談を受けました。

妻と喧嘩ばかりして辛い。
次の日に仕事があっても…
夜遅くまで喧嘩してしまう。
子供にもあまり良くない…と思っている。

そんな相談を受けて私は、ただただ聴くことしか出来ませんでした。その時に、怒りで失敗している人、怒りで苦労している人がたくさんいるのでは？と感じました。

その時に私は…

そんなことを思うようになりました。
そして怒りと友達になる必殺技！
アンガーマネジメントを学ぶことを決めました。

実際にアンガーマネジメントを学び変わったこと

• 子供へ叱り方が変わった
• 子供の話しを聴けるようになった
• 機嫌に左右されて怒ることがなくなった
• 自分の怒りの傾向を知った
• 自分が大切にしていることを知った
• 怒る必要があるのかを考えるようになった

その他にも良いことがありました。
アンガーマネジメントを学んでいる私の姿を見て、妻がこんな一言を言ってくれました。『私も怒る時に一呼吸おくようになった。無駄な怒りが減っている』この言葉は、とても嬉しかったです。意識はしていませんが、恐らくお互いが『怒り』について意識することで…夫婦間のイライラがとても減っている気がします。アンガーマネジメントを学び実践することで、怒りに振り回されなくなっています。

子供を叱る時
パートナーへ何かを伝えたい時
『相手のことを思い自分の気持ちを伝える』
これが出来れば自分も楽になります。

人生の時間は、有限です。

• 無駄なイライラ
• 無駄な怒り
• モヤモヤ
• 怒りの感情による後悔
• 怒り損や怒られ損

人生の中でこんな時間があればそれは…
勿体ない時間です。

と言っても…
アンガーマネジメントを学ばないと…
人生を終わり！ほどのことではないです。
ただ、学び実践すると…
良いこと（人間関係が円滑になるとか…）があると思います。

怒りの感情でもしお困りでしたら…
是非、一度アンガーマネジメントを学んでみませんか？
子育てやパートナーとのコミュニケーションで役に立つと思いますよ。